Como e por que proteger a pele todos os dias é fundamental

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Li recentemente um artigo em que o dermatologista Dr. Adilson Costa (Doutor pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - FMUSP) diz "sejam dias ensolarados ou não a pessoa deve acordar e passar um bom hidratante facial já associado a um FPS 15, no mínimo. Este hábito deve ser repetido de 2/2 horas, caso a pessoa se exponha ao Sol."

O excesso de Sol provoca manchas, rugas (fotoenvelhecimento) e ainda pode provocar o câncer de pele. Todo o Sol tomado durante a vida fica guardado na memória das células, e  depois de alguns anos, as consequências aparecem. O Sol leva a uma fragmentação das fibras colágenas e “frouxidão” das fibras elásticas da derme, tornando a pele mais flácida, sem vida, cheia de rugas e linhas de expressão. Por isso faça chuva, faça sol, devemos usar filtro solar todos os dias do ano !

Conhecendo os UVA e os UVB

Os raios UVA são aqueles que estão presentes em todos os dias do ano, inclusive nos dias nublados e chuvosos. Atingem a pele mais profundamente e estão relacionados principalmente ao envelhecimento cutâneo.

Os raios UVB estão presentes principalmente nos dias ensolarados (embora, nos nublados e chuvosos, até 20% deles possam atingir a superfície da Terra), principalmente das 10h às 16h. As radiações UVB, são intensamente absorvidas pela epiderme, são responsáveis pelos danos agudos e crônicos à pele, tais como manchas, queimaduras (vermelhidão e até bolhas), descamação e câncer de pele.

O infravermelho é o raio que está relacionado com o calor, o aumento da temperatura na superfície da pele, que nos alerta para sair do Sol. Em dias nublados ou chuvosos, ele é totalmente filtrado pela nuvem, não dando esse alerta - é o famoso mormaço - se as pessoas não se protegerem, se queimam. 

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Antes de comprar qualquer produto

É necessário saber qual é o seu tipo de pele, pois existem produtos indicados para peles normais, mistas, secas ou oleosas. Para peles mais claras, o fator de proteção precisa ser maior - FPS 30 ou mais dependendo do quanto se expõe ao Sol. Protetores em forma de gel e sérum são os mais indicados para pele oleosa.

Como usar ?

"O câncer de pele deveria estar em extinção porque basicamente só possui uma causa - a radiação ultravioleta - e o protetor solar é um método absolutamente eficaz para evitá-la", explica Omar Lupi, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). "Porém, as pessoas não sabem utilizá-lo. E assim o câncer de pele se tornou o de maior incidência no país e o que mais cresceu na última década". 

Foi constatado que uma das razões do avanço do câncer de pele nas últimas décadas é que o protetor não é usado adequadamente. A partir de uma fórmula matemática, o dermatologista Sergio Schalka da Universidade de São Paulo (USP) conseguiu comprovar que, ao aplicar uma quantidade de protetor solar inferior à recomendada, o fator de proteção oferecido no rótulo é reduzido. "Se uma pessoa aplica metade do volume recomendado de um filtro com FPS 20, ela na verdade recebe a proteção equivalente à de um FPS 8", explica. "Pior: por achar que está protegida, ela acaba aumentando sua exposição ao Sol".

A quantidade recomendada:

2 gramas por centímetro quadrado de superfície de pele - ou o equivalente a uma xícara de café cheia para o corpo de um adulto (1,70m e 70 kg, em média).

O dermatologista Dr. Adilson Costa recomenda a "regra da colher de chá" (1 porção= 2,5 ml = 1/2 colher de chá):
- Face e pescoço: 1 porção
- Braços e ombros: 2 porções
- Tronco: 2 porções
- Pernas e pés: 4 porções
- Total corporal : 9 porções (=22,5 ml), que devem ser repassadas a cada duas horas

Para usar o protetor de maneira correta

- Escolha um produto com fator de proteção que atenda às necessidades de sua pele;
- Aplique-o 30 minutos antes de se expor ao Sol, de preferência antes de colocar os trajes de banho;
- Repita a aplicação a cada duas horas ou após sair da água;
- Passe duas camadas de protetor a cada aplicação;
- Não esqueça de locais como orelha, pé e joelho;
- Utilize produtos que também ofereçam proteção contra raios UVA.

Os filtros coloridos são polivalentes

Vão da rua para a praia, ao contrário da base com FPS, que fica restrita ao ambiente urbano. Qual é a diferença em relação à base ? A base, sendo um produto de maquiagem, tem como objetivo principal a uniformização da pele (preenchimento de linhas finas, luminosidade,...). Já os protetores coloridos têm como principal objetivo driblar a ação do Sol, por isso o efeito da uniformização da pele não é de make up e a gama de cores também é menor. Como escolher ? A tonalidade deve ser idêntica à tonalidade da pele para ficar natural. Pode ser encontrado nos versões cremosa, fluida ou compacta – escolha sempre o produto adequado ao seu tipo de pele. 

Consulte sempre o seu dermatologista para maiores informações.

Referências
O Segredo da boa pele – preservação e correção/ Dr. Otávio Roberti Macedo.
Sephora - The ultimate guide to make up, skin, and hair from the beauty authority/ Melissa Schweiger.

O que você pode fazer para combater a celulite

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Um estudo da Sociedade Brasileira de Dermatologia afirma que 99% das mulheres têm celulite após os 30 anos. Isso inclui mulheres gordas, magras, modelos,... E segundo os pesquisadores "uma vez lá, os furinhos não desaparecem, é irreversível". De acordo com a Dra.Carolina Ferolla, mestre e doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP e associada titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, é possível prevenir através de boa alimentação e ginástica, mas isso não significa que ela não vá aparecer nunca.

As causas básicas do aparecimento da celulite são heditariedade, disfunções hormonais e alterações da microcirculação. Hábitos como alimentação inadequada, excesso de sal, fumo, bebidas alcoólicas, vida sedentária, ajudam a piorar o problema. O aumento de peso e o acúmulo de gorduras elevam o nível de toxinas circulantes, o que também piora muito a celulite. 

Os estágios da celulite: grau um - só aparece se a pele for comprimida; grau dois - é visível sem a compressão e forma pequenas ondulações na pele. Esses dois níveis são mais fáceis de tratar. O problema começa a complicar quando os nódulos se tornam indisfarçáveis e endurecidos: grau três - aspecto típico de casca de laranja, presença de depressões e elevações na pele. O estágio mais avançado, grau quatro - a circulação fica comprometida, a perna fica inchada, dolorida e com sensação de cansaço. 

Alguns pontos sobre a celulite

-  Na gravidez a celulite piora,
-  Antes da menstruação a celulite fica mais evidente,
-  Tomar água ajuda a conter o avanço do problema,
-  A celulite recente é mais fácil de ser tratada e a celulite antiga é mais resistente aos tratamentos,
-  A celulite em estado avançado dói,
-  Sem exercício e sem uma dieta equilibrada, os tratamentos não funcionam.

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Cuidados

Moderar o sal; ficar longe do cigarro; beber água; evitar bebidas alcoólicas, frituras e alimentos hipercalóricos; fazer exercícios físicos regularmente, especialmente os aeróbicos; usar cremes adequados (não apenas pelo efeito cosmético mas também pelo mecânico – ao aplicá-los promovemos a automassagem, e consequentemente, melhor circulação). Duas vezes por semana, durante o banho, usar bucha vegetal – remove as células mortas e facilita a penetração dos ativos.  

No livro Sephora, the ultimate guide to make up, skin, and hair from the beauty authority, fala que a alimentação é muito importante para combater a celulite e sugere alimentos como soja, couve-flor, espinafre, tomate, brócolis, chá verde, nozes. Alimentos ricos em ácidos graxos, lecitina que ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e consequentemente a circulação.

Cremes

Especialistas afirmam que o creme anticelulite pode fazer efeito, porém os resultados só devem ter efeito após três meses de uso. Segundo a Dra. Denise Steiner, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o produto não tem poder nenhum sozinho. "Ele é apenas um coadjuvante", diz. O creme anticelulite, na opinião dos médicos, só ajuda a amenizar o problema de quem possui uma rotina saudável: alimentação balanceada e atividades físicas regulares. 

A dica também é ficar de olho no rótulo. "Algumas substâncias têm efeito comprovado cientificamente, como as mais encontradas: a cafeína e a carnitina (ou carnitilina), que têm efeito lipolítico, o retinil palmitato, derivado do retinol, que melhora a superfície da pele, e a ginkgo biloba, que possui efeito anti-inchaço" explica o Dr. Adilson Costa, dermatologista, coordenador do Núcleo de Pesquisa Clínica em Dermatologia da PUC-Campinas. Segundo o médico esses ativos fazem com que o produto permeie a pele. "Só não há como saber qual é a quantidade dessas substâncias nos produtos. Como isso faz parte da patente das marcas, elas não revelam", explica.

Dica para aplicar

Em cada um dos lados das coxas e das pernas, posicione a região entre o polegar e o indicador de cada uma das mãos (formando um C). Faça movimentos de baixo para cima, com pressão suave, até a região da virilha (onde existem os gânglios que se encarregam de eliminar as toxinas do organismo). Se tiver retenção líquida, comece a massagem desde o tornozelo (mas não precisa usar o creme anticelulite nessa área).

No bumbum e no abdômen, use as palmas das mãos, fazendo uma massagem circular seguindo o sentido horário.  

Casos avançados

"Se o potinho de cosmético não faz milagres nem mesmo em peles com celulite menos aparente, em casos extremos não traz efeito algum", explica o Dr. Adilson Costa.

Esse grupo inclui as pessoas muito acima do peso, com celulites muito antigas e níveis avançados do problema (são aqueles casos em que, mesmo sem fazer movimento, a celulite fica aparente, com aspecto similar à textura de um colchão). Nessas situações, é melhor procurar um médico. Só ele pode indicar o melhor tratamento, de acordo com o tipo de pele e o grau de celulite.  A tecnologia, hoje, oferece muitas soluções.

E nós também temos que fazer a nossa parte !

Referências

Sociedade Brasileira de Dermatologia
Livros:
Sephora, the ultimate guide to make up, skin, and hair from the beauty authority/ Melissa Schweiger; 
O Segredo da boa pele – preservação e correção/ Dr. Otávio Roberti Macedo; 
Beauty Guide/ BBD Editora.