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Olá, Este blog não recebe atualizações desde o ano passado. Muitas coisas mudaram, hoje faço mestrado em moda na USP, com um projeto de pe...

Nutricionista dá dicas para comer de maneira saudável, mesmo com a correria do dia a dia

domingo, julho 27, 2014

Copyright: 123RF Stock Photos
A obesidade é um problema de saúde pública que cresce cada vez mais no Brasil. A situação foi comprovada recentemente pelo Ministério da Saúde, que divulgou uma pesquisa feita pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) revelando que 48,5% das pessoas estão acima do peso. É muita coisa !

Mesmo que o nosso dia seja na maioria das vezes uma corrida contra o tempo, isso não deve ser desculpa para deixar a alimentação em segundo plano, o que acaba resultando em refeições erradas, fora de hora e sem o devido cuidado na escolha dos alimentos.

O excesso de gordura corporal pode aumentar o risco de doenças metabólicas, respiratórias, ortopédicas, motoras e cardiovasculares. Além disso, provoca má postura, causando deformidade progressiva e aumenta o risco de um indivíduo desenvolver o diabetes tipo 2.

"A maioria das pessoas erra logo pela manhã, no momento da alimentação mais importante do dia. Muita gente pula o café da manhã ou, então, o consome no meio do caminho, optando por alimentos industrializados", comenta a Dra. Gisele Rossi Goveia, nutricionista especialista em Nutrição Clínica e membro da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Segundo a especialista, na primeira refeição o ideal é optar por leite e iogurtes desnatados, incluir uma fruta e substituir o pão branco pelas versões integrais

A hora do almoço também é prejudicada, já que para otimizar o tempo, as pessoas recorrem aos restaurantes por quilo, sem pensar nas escolhas, o que segundo a Dra. Gisele, nem sempre é a melhor opção. "O almoço em restaurantes por quilo precisa ser muito bem pensado. Em locais como esse, a variedade de alimentos é muito grande, o que coloca à disposição do consumidor alimentos muito bons e outros nem tanto, com alto índice de gordura, sódio e açúcar".

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No jantar, a falta de tempo também pode comprometer a alimentação saudável. O levantamento recente do Ministério da Saúde, Vigitel, apontou que "16% das pessoas (12,6% dos homens e 19,7% das mulheres), substituem o jantar nutritivamente balanceado por opções de baixo valor nutritivo, como pizzas, lanches ou salgados, o que não é recomendável, podendo contribuir para maior consumo de gorduras e reduzir vitaminas e fibras", comenta a Dra. Gisele. Ela sugere incluir hortaliças, seja na forma de saladas ou preparadas no vapor; optar por carnes, frango ou peixe grelhados ou assados e incluir uma fruta de sobremesa.

De acordo com a nutricionista, a boa notícia é que existem alternativas para que a família contemporânea se alimente de maneira adequada e balanceada. “Descomplicar é a primeira saída para uma alimentação saudável. Hoje, o mercado oferece muitas soluções práticas e nutritivas. Um lanche gorduroso, por exemplo, pode ser substituído por pão integral (com grande teor de fibras), recheios com menor teor de gordura (como o peito de peru no lugar do presunto e substituição dos queijos amarelos por ricota e queijo fresco, por exemplo) e ainda a inclusão de vegetais e frutas para compor esta refeição. Vale ressaltar que o consumo regular de frutas e hortaliças, em cinco ou mais dias da semana é considerado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como um marcador de padrão saudável na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis".

"É preciso adotar um estilo de vida mais saudável, aliando atividades físicas ao equilíbrio alimentar, optando por escolhas mais saudáveis mesmo em dias mais corridos", finaliza Dra. Gisele.


Francal Primavera-Verão 2014/ 2015: saiba quais são as novidades que irão calçar os nossos pezinhos

domingo, julho 20, 2014

Nesta semana fui na Francal, feira internacional da moda em calçados e acessórios, no Anhembi, em  São Paulo. Vi as tendências que irão calçar os nossos pezinhos para a primavera-verão 2014/ 2015. Muitas coleções lindas !

A cartela de cores é grande, garantindo espaço para as cores vibrantes, frias e até terrosas. O verniz aparece como importante coadjuvante. A fauna é representada pelas estampas de leopardo, tigre e espécies diferentes de cobras como najas, python e snake. As franjas continuam fortes.






O perfume sexy vem também com as gladiadoras, ousadas e sofisticadas. As multifivelas, enriquecem as sandálias acima do tornozelo. O metalizado vem com tudo, sai da noite e vem para o dia a dia.





Os  saltos vêem estruturados de altura média, finos em alturas variadas, metalizados, além das meia-pata e anabelas, que ganham destaque nos saltos, com estampas hipercoloridas e tropicais. Para garantir o conforto, além dos saltos grossos, as birkens marcam presença e o solado tratorado traz a descontração do esporte.





As pedrarias e correntes respondem pelo glamour para os dias ensolarados. 


As bolsas chegam estruturadas em tamanho médio e abusando do brilho. A bolsa saco, febre nos anos 90, retorna à moda atual. Ideal para o dia a dia, deve ser coordenada com um look casual.





Marcas: Dumond, Jorge Bischoff, Cecconello, Orcade, Miezko


Ivete Sangalo e Sabrina Sato apresentam lançamento da Wella e dão dicas de como reativar a cor e o amor

quinta-feira, julho 17, 2014

A Wella convidou as suas embaixadoras Ivete Sangalo e Sabrina Sato para lançar o Reativador de Cor de Koleston, que estará presente nos kits da marca, a partir de agosto de 2014. O evento foi ontem, dia 16 de Julho, no Hotel Renaissance em São Paulo.


A primeira grande surpresa foi a transformação de Ivete, que apareceu ruiva com a nuance de Koleston 7744 (Vermelho Super Intenso). Já Sabrina coloriu os cabelos há 15 dias com a nova nuance de Koleston Loiro Prata (98).



A noite foi dedicada para celebrar a reativação do amor, a amizade, o ânimo e, claro, a cor dos cabelos. Em meio ao encontro descontraído, Ivete e Sabrina trocaram dicas e confidências sobre como é bom estar sempre atenta para reativar atitudes e relações, além de cuidados com a beleza dos cabelos.

Durante o evento, Daniel Cady, marido de Ivete, que ainda não tinha visto o novo visual, subiu no palco, elogiou e beijou a esposa. Depois participaram de um Quiz do Amor, liderado por Sabrina, com perguntas e respostas sobre a vida a dois. Sobre a pergunta de qual foi presente que a Ivete mais gostou, ele respondeu: "O que vou dar para essa mulher, ela tem tudo !" E contou que uma vez passou em uma papelaria e teve a ideia de comprar aqueles álbuns de fotos mais antigas, com papel de seda, e montou um histórico desde quando se conheceram, a gravidez, o nascimento do filho,... No final ele entregou para Ivete um buquê de flores, muito fofo ! 




Em uma pesquisa encomendada pela Koleston para o Instituto QualiBest, realizado em junho deste ano, mostrou que para 95% das entrevistadas seria muito valioso se a sua coloração pudesse trazer um um item adicional para reativar a cor dos cabelos no período entre uma coloração e outra. 

O Reativador de Cor de Koleston é um condicionador com pigmentos de cor, sendo considerado uma coloração de nível semipermanente, ou seja, que reativa a cor sem a necessidade de oxidação e exposição das cutículas dos cabelos. 

É indicado para uso preferencialmente no 15º dia após a aplicação da coloração, mas também pode ser usada quando a mulher mais precisar, por exemplo para ir a uma festa especial, um encontro,... A sua ação dura até 8 lavagens e ajuda a disfarçar os fios brancos.

#REATIVEACORMEUAMOR - a campanha para o lançamento do produto foi desenhada com base no tema "Amor" - a possibilidade de reativar a cor e o amor pelos cabelos.

O Reativador de Cor será um item adicional do Kit Koleston e não terá impacto no valor - preço sugerido do Kit (todas as nuances): R$ 16,99


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