A Hara é o maior centro de linfoterapia - drenagem linfática manual profunda, da América Latina, situada na Av. Europa (em SP). A Dra Ana Hara, que é fisioterapeuta e proprietária do spa, (aqui no blog tem uma entrevista com ela), lançou o livro "Vá se drenar !" que explica numa linguagem fácil, o quanto a drenagem linfática é importante para manter a saúde e garantir a longevidade. Eu li e gostei bastante, dá para ler rapidinho, é leve, muito interessante ! E resolvi compartilhar um pouco do que li com vocês :)
A drenagem linfática oxigena e desintoxica o organismo, tira dores causadas pelo cansaço e dores musculares, retarda o envelhecimento, rompe os nódulos de celulite (que impedem a circulação linfática e sanguínea e a oxigenação tecidual), traz mais disposição e sensação de bem-estar.
No rosto o resultado também é maravilhoso (eu amo!), promove um lifting instantâneo - suaviza marcas de expressão, atenua rugas, devolve a circulação saudável em pessoas com olheiras, pálidas e sem vida.
Entendendo o processo
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que ativa o sistema linfático, auxiliando o direcionamento de líquidos acumulados na pele, com isso diminui o inchaço e favorece a eliminação de toxinas.
O que é sistema linfático ? É um conjunto de capilares, vasos coletores e troncos linfáticos com a função de drenar o excesso de líquido que sai do sangue e banha as células. Uma imagem que ajuda a entender esse sistema é a de um colar de pérolas, que tem o formato semelhante à anatomia do sistema linfático. Temos em torno de 400 "pérolas" grandes espalhadas pelo nosso corpo (os linfonodos), e aproximadamente 160 deles estão em nosso pescoço. Essas estruturas têm três principais funções que se relacionam entre si:
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| Copyright: 123RF Stock Photos |
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que ativa o sistema linfático, auxiliando o direcionamento de líquidos acumulados na pele, com isso diminui o inchaço e favorece a eliminação de toxinas.
O que é sistema linfático ? É um conjunto de capilares, vasos coletores e troncos linfáticos com a função de drenar o excesso de líquido que sai do sangue e banha as células. Uma imagem que ajuda a entender esse sistema é a de um colar de pérolas, que tem o formato semelhante à anatomia do sistema linfático. Temos em torno de 400 "pérolas" grandes espalhadas pelo nosso corpo (os linfonodos), e aproximadamente 160 deles estão em nosso pescoço. Essas estruturas têm três principais funções que se relacionam entre si:
- A eliminação de toxinas provenientes de todos os órgãos de nosso corpo e do sistema sanguíneo (funcionam como verdadeiros "garis"), pelas vias de excreção (fezes, suor e urina),
- A absorção dos ácidos graxos, da gordura ingerida e sua excreção,
- Produção das células de defesa
- A absorção dos ácidos graxos, da gordura ingerida e sua excreção,
- Produção das células de defesa
Mas o sistema linfático não é preparado para as agressões da vida moderna, ele fica lento por causa do excesso de toxinas que adquirimos através do estresse, excesso de álcool, tabagismo, má alimentação, sedentarismo,… e com isso vem o inchaço e a retenção – quando você toca a pele, o dedo afunda e quando solta forma uma onda.
Aí entra a drenagem linfática, as toxinas do corpo são levadas para fora por meio de uma pressão firme, constante e eficiente. É revigorante, nutre e regenera os tecidos, transportando e removendo o líquido do edema de volta à circulação sanguínea.
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Só não é permitida para quem tem trombose venosa profunda, em casos de febre, hemorragias, inflamações, infecções agudas, insuficiência cardíaca congestiva, casos de dengue, gravidez de risco, em local do corpo com herpes-zoster.
E é um mito dizer que “a drenagem linfática pode espalhar o câncer”
O oncologista clinico Dr. Elias Abdo, do Instituto do Câncer de São Paulo da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, diz no livro: ” A drenagem é complementar ao tratamento, melhora os sintomas, libera endorfina, melhora a qualidade de vida. De cada 100 pacientes que atendo, ao menos 20% pedem autorização para fazer drenagem, e eu sempre dou; a gente não incentiva por que não é uma modalidade médica, sobre a qual existam pesquisas conclusivas, mas eu sempre digo quando alguém me pergunta se pode fazer: Não só pode fazer como deve”.
O oncologista clinico Dr. Elias Abdo, do Instituto do Câncer de São Paulo da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, diz no livro: ” A drenagem é complementar ao tratamento, melhora os sintomas, libera endorfina, melhora a qualidade de vida. De cada 100 pacientes que atendo, ao menos 20% pedem autorização para fazer drenagem, e eu sempre dou; a gente não incentiva por que não é uma modalidade médica, sobre a qual existam pesquisas conclusivas, mas eu sempre digo quando alguém me pergunta se pode fazer: Não só pode fazer como deve”.
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O livro fala também da drenagem durante a gravidez, na menopausa, na cirurgia plástica, fala sobre a importância da alimentação (muitas toxinas entram em nosso corpo por causa de maus hábitos alimentares), como escolher o profissional certo,... Recomendo !
E para finalizar uma dica bacana do livro: a massagem no rosto deve ser feita sempre de dentro para fora, deslizando os dedos com firmeza em direção ao cérebro. Muitas embalagens de produtos ensinam o contrário: massagear de fora para dentro, inclusive ao redor dos olhos, o que causa rugas !
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